Tempe tahu telur pangang teflon + gado2 mini

Posted on
Tempe tahu telur pangang teflon + gado2 mini(Menu diet alakadar) foto resep utama

Ini menu diet aku untuk makan siang je dan tetap enak dimulut hhehe

Bahan-bahan

  1. 2 tempe daun
  2. 2 tahu putih
  3. 1 telur ayam
  4. 1 buah tomat
  5. 4 tangkai kangkung
  6. Segenggam toge
  7. Saus kacang yg sudah jadi (aku beli jdi lalu kusiram air panas)
  8. Kemangi (aku suka kemangi jd kutambahkan)
  9. 1 buah timun kecil
  10. 1 bungkus bumbu racik tempe

Langkah

  1. Potong tempe dan 1 tahu, lalu rendam kedalam bumbu racik yg sudah di kasih air. Kemudian 1 tahunya lagi hancurkan dalam mangkok kecil baru masukan telur ayam lalu kocok (kayak bikin telur dadar) tambahkan garam sedikit, irisan tomat, bawang merah beserta daun kemangi. Kemudiang panggang di teflon dgn sedikit minyak (olive oil) diamkan smpai warnanya kecoklatan lalu angkat  
  2. Setelah itu teflon bekas telur dadar gak usah dicuci, langsung panggang tempe tahu yg sudah direndam bumbu racik sebelumnya, panggang hingga kecoklatan sesekali olesi campuran kecap manis dan olive oil sedikit (minyak biasa juga gak papa)  
  3. Untuk gado gado mininya, cukup siram air panas yg baru mendidih ke kanggkung dan togenya diamkan sebentar. Lalu tiriskan dan kemudian campurkan potongan timun angkat lalu siram pakai saus kacang sajikan dengan 5 sendok nasi putih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *